「同じように食事を気をつけているのに、あの人はすぐに痩せるのに私はなかなか…」
そんなお悩み、実は体型によって脂肪のつき方や落ち方が違うことが原因かもしれません。
今回は、体型タイプ別に見る「皮下脂肪ダイエットの戦略」を分かりやすく解説します。
◆りんご型（上半身太りタイプ）
お腹まわりに脂肪がつきやすく、腕や背中もふっくらしやすいタイプ。
このタイプは内臓脂肪と皮下脂肪が混在しやすい傾向があります。
食事では糖質の摂り過ぎに注意し、血糖値を急に上げない食べ方（野菜→たんぱく質→炭水化物の順）が効果的。
また、上半身の血流を促すために肩甲骨まわりのほぐしや深い呼吸を意識した施術が有効です。
美容整体院元菊陽町光の森店でも、背中の筋膜を整えることで代謝アップをサポートしています。
◆洋なし型（下半身太りタイプ）
太もも・お尻・ふくらはぎに皮下脂肪が多く、冷えやむくみが出やすいタイプ。
女性にもっとも多く見られます。
このタイプは血流やリンパの流れが滞りやすいため、まずは下半身の巡りを改善することが大切です。
脚の付け根（鼠径部）をゆるめたり、骨盤の歪みを整えることでリンパが流れやすくなります。
日常生活では「座りっぱなしを避ける」「階段を使う」「足首を回す」など、軽い動きを習慣化するのがポイント。
美容整体院元菊陽町光の森店では、下半身集中の痩身メニューで冷え・むくみ・代謝低下の根本改善を目指しています。
◆バランス型（全体的にふっくらタイプ）
全身に皮下脂肪がつきやすいタイプ。
基礎代謝が低く、筋肉量が少ない傾向があります。
このタイプは「部分的なケアよりも体全体の代謝を底上げする」ことが重要です。
おすすめは、大きな筋肉を動かすエクササイズ（スクワット・背筋）＋温熱ケア。
筋肉を刺激しつつ、体を温めることで脂肪燃焼が進みやすくなります。
当店でも、筋肉の深部にアプローチする痩身技術で、代謝を高めながら無理なく引き締めをサポートしています。
◆ダイエット成功の鍵は「自分の体質を知ること」
どの体型にも共通して言えるのは、自分の脂肪のつき方を理解することが最短ルートということ。
同じ施術でも、体型によって結果の出方は変わります。
美容整体院元菊陽町光の森店では、カウンセリングで体質や生活習慣を細かくチェックし、
「あなたに合った痩身プラン」をご提案しています。
一人ひとり違う“痩せ方”を見つけることで、リバウンドせず理想のボディラインに近づけます。
まとめ
体型別に違う皮下脂肪の落とし方を知ることで、ムダな努力を減らし、結果を早く実感できます。
もし「何をしても痩せない」と感じているなら、それはあなたの努力不足ではなく、方法のミスマッチかもしれません。
美容整体院元菊陽町光の森店では、あなたの体型と代謝に合わせた痩身プランで、
“体質ごと変わる”ダイエットをサポートしています。