「昔から太りやすい体質だから仕方ない」
「痩せ体質の人は生まれつき違う」
このように感じている方は、とても多いです。
6年以上にわたり、600人以上のダイエットをサポートしてきた立場からお伝えすると、痩せ体質は後から整えていくことができると感じています。
ただし、やり方を間違えると「体質を変えているつもり」で逆効果になってしまうこともあります。
今回は、痩せ体質についての本当の考え方を、分かりやすくお話ししていきます。
痩せ体質＝体重が軽い人ではない
まず知っておいていただきたいのは、痩せ体質とは「体重が軽い状態」そのものを指すわけではありません。
痩せ体質とは、余分なものを溜め込みにくく、自然に戻りやすい体の状態を指します。
一時的に体重が落ちていても、すぐ戻ってしまう場合は、痩せ体質とは言いにくい状態です。
反対に、食事量が多少前後しても体型が大きく崩れにくい方は、痩せ体質に近い状態と考えられます。
痩せ体質を遠ざけてしまう原因
痩せ体質を目指しているつもりでも、実は逆のことをしてしまっている方は少なくありません。
・食事量を極端に減らす
・短期間で結果を出そうとする
・体の冷えやむくみを放置している
このような状態が続くと、体は守りに入りやすくなり、溜め込みやすい状態に傾きます。
その結果、「痩せにくい体」に近づいてしまいます。
巡りが整うと体は変わりやすい
痩せ体質づくりで重要なのは、体の巡りです。
巡りが整うことで、余分なものが外に出やすくなり、体の反応も変わりやすくなります。
冷えやむくみを感じやすい方は、巡りが落ちているサインと考えられます。
この状態では、頑張っても結果が出にくくなりやすいです。
日常の積み重ねが体質を作っていく
痩せ体質は、特別なことをした人だけが手に入れるものではありません。
日常の過ごし方が、少しずつ体の状態を作っていきます。
・無理のない食事の選び方
・体を固めすぎない動かし方
・休む時間をしっかり取ること
このような小さな積み重ねが、体を戻りにくい状態へ近づけていきます。
美容整体院元菊陽町光の森店が考える痩せ体質づくり
美容整体院元菊陽町光の森店では、体重を一気に落とすことを目的にはしていません。
体の巡りやバランス、日常の負担を整えながら、自然と戻りにくい体の状態を目指していきます。
無理なく続けられる形で整えていくことが、結果として痩せ体質につながりやすいと考えています。
まとめ
痩せ体質は、生まれつき決まってしまうものではありません。
ただし、短期間で作れるものでもありません。
・体重だけを追いかけない
・巡りや日常の過ごし方に目を向ける
・無理をしないペースで続ける
この積み重ねが、痩せ体質へ近づくための大切なポイントです。
「どうせ体質だから」と諦める前に、体の状態を整えることから始めてみてください。